A creatina monohidratada é um dos ativos mais estudados pela ciência nos últimos anos. Além dos benefícios conhecidos para o esporte, seu consumo apresentou efeitos anti-inflamatórios melhorando a saúde de forma geral e a melhoria da performance cerebral, diminuindo a demanda cerebral por oxigênio (1).
Quanto mais creatina dentro dos nossos músculos, mais força teremos. Aqui vai uma dica que é a chave para ter máxima absorção desse aminoácido: consumi-lo junto a uma fonte de carboidrato. O carboidrato facilitará o transporte da creatina para o músculo melhorando sua utilização pelo organismo.
Em termos técnicos: a concentração de fosfocreatina no músculo é 3 a 4x maior do que a de ATP, mas pode ser esgotada rapidamente durante exercícios de resistência e sprint de alta intensidade. A co-ingestão de carboidratos com creatina potencializa o aumento mediado pela insulina no transporte de creatina, maximizando os estoques intramusculares de creatina, e também maximizando o conteúdo de glicogênio muscular quando combinado com exercícios de resistência e sprint de alta intensidade (2).
Sabendo disso, desenvolvemos a CREATINA TURBO™, um produto CAVEIRA PRETA SERIES™ formulado com creatina mono-hidratada em conjunto com o carboidrado maltodextrina. Cada dose possui apenas 12 calorias e entrega 3 g da substância por dose. É energia pura e, consequentemente, apoio para seu processo de ganho de massa!
BENEFÍCIOS DA CREATINAA maior concentração de creatina encontrada no corpo humano fica nos músculos, sendo responsável por fornecer energia para as células deste tecido. Quanto mais creatina nos músculos, mais força terá o indivíduo. Além disso, ela ajuda a aumentar a massa muscular, por elevar os níveis de fosfocreatina nos músculos.A creatina também auxilia na recuperação muscular, reduzindo a degradação de proteínas musculares após o exercício. Alguns estudos até mesmo indicam que a creatina pode ter efeitos positivos na função cognitiva, como a melhora da memória de curto prazo e o desempenho mental em situações de alta demanda.
CREATINA E CARBOIDRATOS
Aqui vai uma dica que é a chave para ter máxima absorção desse suplemento para dar força: consumi-lo junto com uma fonte de carboidrato. O carboidrato facilitará o transporte da creatina para o músculo, melhorando sua utilização pelo organismo.
Em termos técnicos, a concentração de fosfocreatina no músculo é 3 a 4x maior do que a de ATP, mas pode ser esgotada rapidamente durante exercícios de resistência e sprint de alta intensidade.
A coingestão do suplemento para dar força potencializa o aumento mediado pela insulina no transporte de creatina, maximizando os estoques intramusculares de creatina e o conteúdo de glicogênio muscular quando combinada com exercícios de resistência e sprint de alta intensidade.
